Relaxation minute : se détendre à tout moment

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 64 g
Dimensions : 12cm X 18cm
ISBN : 978-2-36717-162-3
EAN : 9782367171623

Relaxation minute

se détendre à tout moment

De Chantal de Mey-Guillard,

Chez Chronique sociale

Collection(s) | Comprendre les personnes

Paru le 11/02/2016

Broché 63 pages

Quatrième de couverture

Relaxation minute

Se détendre à tout moment

Des petits exercices de relaxation à faire dans l'endroit où on se trouve, dans un temps restreint, sans nécessité d'un espace spécifique.

Ces petites relaxations durent une à deux minutes au plus !

Leurs objectifs est d'être plus présent dans le quotidien de votre journée, à votre travail ou à la maison. Vivre l'instant présent, en étant là pour recevoir et accepter « tout » ce qui vous arrive.

Elles sont simples à exécuter, elles ont le mérite de vous faire adopter un autre point de vue sur l'habituel de vos attitudes. Elles permettent une mise à distance du quotidien sur le plan personnel ou professionnel.

Biographie

Chantal De Mey-Guillard, psychologue clinicienne, université Lumière-Lyon II, assure des formations auprès, notamment, de professionnels de la santé et du social. Elle est spécialisée sur le traitement de l'anxiété et du stress post-traumatique. Elle a publié plusieurs ouvrages dont Accepter ses émotions, Initiation aux thérapies cognitives et comportementales, Escales vers soi et Image de soi (Chronique sociale).