Relaxations et équilibre

La méthode que vous avez entre les mains est essentiellement pratique.

Cette méthode aborde quatre domaines complémentaires, qui peuvent être étudiés séparément les uns des autres :

• Le domaine intellectuel et théorique sur les principaux facteurs facilitant un bon équilibre psychologique.
• Le domaine physiologique et corporel qui concerne l'apprentissage de la relaxation est détaillé dans le CD.
• Le domaine psychologique : on apprend à comprendre comment mieux gérer ses émotions et comment assouplir certaines façons de penser quand celles-ci nous éloignent d'un fonctionnement psychologique équilibré souhaité.
• Les différentes façons de se recharger : alimentation, exercice physique, moyens de la vie courante, puis apports des médecines classique et alternative.

De très nombreux conseils, idées et suggestions permettant d'améliorer son équilibre psychologique émaillent le cours de ce manuel, et certains pourront être immédiatement efficaces. Mais c'est en fait la compréhension globale de ce qu'est la gestion de soi qui déterminera les effets à long terme.

Le CD contenu dans cet ouvrage permet d'accroître la réussite des exercices.