Rester zen quand on n'est pas le dalaï-lama !

Pas toujours facile de rester zen, entre ce dossier à boucler pour demain, le frigo à remplir et le petit dernier qu'il faut accompagner au judo... Ce livre vous donne toutes les clés pour ne plus vous laisser envahir par le stress, à la maison ou au travail. Techniques de relaxation et de respiration, conseils santé, astuces pour cultiver optimisme et bonne humeur... ces rituels bien-être à pratiquer au quotidien vous aideront à retrouver la sérénité et à voir la vie côté plaisir.