Rayon Relaxation
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 205 pages
Poids : 283 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-1641-3
EAN : 9791028516413
Restorative yoga
la nouvelle méthode pour se détendre et trouver l'équilibre
Chez
Leduc.s éditions
Collection(s) |
Pratique & magique
Paru le 13/11/2019
Broché
205 pages
préface du Dr Serge Rafal
Tout public
Quatrième de couverture
20 Postures pour trouver le calme et vous régénérer !
Vous voulez travailler votre posture pour éviter les douleurs et les crispations ? Vous ressentez le besoin de faire des pauses vraiment efficaces pour relâcher la pression ?
Le Restorative yoga sera votre allié pour trouver une détente profonde du corps et de l'esprit, sans notions de performance ou de compétition.
Dans cet ouvrage entièrement illustré, découvrez :
- Les principes de cette technique accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique.
- Des postures adaptées aux énergies de chaque saison pour renouer avec votre rythme naturel, corriger vos mauvaises postures et améliorer votre concentration et votre confiance en vous.
- Des postures express faciles à adopter au bureau ou dans les transports, et des exercices de respiration.
- Des enchaînements spéciaux pour soulager vos maux du quotidien : mal de dos, problèmes digestifs, fatigue, stress, coups de blues...
- Tous les conseils pratiques (moments à privilégier, durées, tenue, supports, aménagements...) pour vous guider.
