Réussir à surmonter les problèmes de poids

Réussir à surmonter les problèmes de poids

Un guide personnel avec les TCC

Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie.

Écrit par des thérapeutes confirmés, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existant entre ce que nous pensons et ressentons (le « cognitif ») et comment nous bougeons et réagissons (le « comportemental ») pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir.

C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible d'en finir avec les problèmes de poids.

« Depuis plusieurs décennies qu'elles existent, les TCC ont largement fait preuve de leur efficacité.

Ce sont les thérapies que l'Organisation mondiale de la Santé recommande.

Elles proposent pour chaque problème divers outils et méthodes parmi lesquels chacun peut choisir sa voie. »