Fiche technique
Format : Relié
Nb de pages : 208 pages
Poids : 622 g
Dimensions : 20cm X 24cm
ISBN : 978-2-03-592481-0
EAN : 9782035924810
Running au féminin
le guide complet pour progresser (ou se lancer !)
Quatrième de couverture
N'avez-vous jamais rêvé d'avoir un coach personnel qui vous donnerait toutes les clés du running et des conseils sur mesure ? Alors ce guide est fait pour vous !
Conçu par une professionnelle du running, transmettant son expérience et son énergie positive, ce guide pédagogue et complet se montre à l'écoute de toutes vos questions, vos attentes et vos doutes... Que vous soyez débutante ou plus avertie, jeune ou plus âgée, il vous aide à :
- Commencer à courir en vous guidant étape par étape
- Intégrer la course à votre emploi du temps
- Concevoir un programme sur mesure en définissant vos objectifs
- Choisir votre équipement et vos accessoires
- Vous préparer à un échauffement
- Perfectionner votre technique en variant vos entraînements
- Prévenir les accidents
- Avoir une hygiène de vie et une alimentation adaptées...
Avec des témoignages et des photos pas à pas pour vous accompagner tout au long de votre progression.
