Secrets du jeûne au quotidien : principes, bienfaits et programmes personnalisés

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 414 g
Dimensions : 18cm X 23cm
ISBN : 978-2-84221-857-7
EAN : 9782842218577

Secrets du jeûne au quotidien

principes, bienfaits et programmes personnalisés

De Christophe Berg,

Chez la Plage

Paru le 22/09/2021

Broché 127 pages

Quatrième de couverture

Secrets du Jeûne au quotidien

Cet ouvrage est un « guide pratique » sur le jeûne au quotidien, associé à un mode de vie actif et une alimentation végétale, avec des objectifs précis et faciles à atteindre.

Arrêter les régimes amaigrissants
Trouver et stabiliser son poids de santé
Profiter pleinement d'une vie active
Mieux récupérer après l'effort
Être au meilleur de sa forme
Prendre son bien-être en main

Une approche simple, sans risque et durable, avec 10 programmes de jeûne sur 7 jours et un plan sur 4 semaines, accompagnés d'une semaine de menus 100 % vegan.

Biographie

Christophe berg
En 2005, c'est lors d'un long séjour à Singapour que Christophe a découvert la course à pied en nature et la cuisine 100 % végétale. Il a changé de vie et de mode d'alimentation adapté à la pratique régulière de sports d'endurance.
Sa passion pour la pratique du trait running l'a amené à découvrir La Palma. Aujourd'hui, il réside et s'entraîne à l'année sur les sentiers volcaniques de cette petite île des Canaries.
Directeur de l'enseignement à l'école de cuisine Blue Lotus Hua Hin en Thaïlande, il a développé le cursus Pure Energy spécialisé dans l'alimentation 100 % végétale pour les sportifs.
Christophe Berg est l'auteur des livres CRU, l'encyclopédie de la cuisine crue et de Secrets d'endurance aux Éditions La Plage.