Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 127 pages
Poids : 187 g
Dimensions : 13cm X 18cm
ISBN : 978-2-88953-337-4
EAN : 9782889533374
Sophro du soir
décompresser en fin de journée pour laisser place à un sommeil de qualité
Quatrième de couverture
Sophro du soir
Le cocktail sophro idéal du soir : une dose d'antistress, une rasade de respiration et une pincée d'équilibre.
Vous avez du mal à vous détendre après une journée à cent à l'heure ? La sophrologie peut vous aider à relâcher la pression en fin de journée pour mieux profiter de vos soirées et laisser place à un sommeil de qualité. Vous offrir un sas de décompression chaque soir, grâce à des techniques respiratoires, des relaxations douces et des visualisations positives, vous permettra d'être mieux dans votre tête et mieux dans votre corps. En route pour une soirée sereine et douillette !
Au programme :
- 21 jours pour mieux gérer le stress, trouver l'équilibre et mieux dormir ;
- 3 semaines pour s'approprier la méthode et devenir autonome ;
- 5 à 15 minutes de sophrologie chaque soir pour souffler et terminer la journée en beauté.
