Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 123 pages
Poids : 432 g
Dimensions : 19cm X 27cm
ISBN : 978-2-412-06861-8
EAN : 9782412068618
SOS sophro
sommeil, stress, confiance en soi
60 techniques de sophrologie pour vivre mieux au quotidien
Quatrième de couverture
Sos sophro
Le guide pour apprendre à pratiquer facilement la sophrologie en fonction de vos besoins !
Vous êtes anxieux et avez tendance à ruminer vos soucis ? Vous avez l'impression d'être dons l'action et le stress tout au long de la journée sans réussir à vous poser ?
Vous redoutez le regard des outres, êtes souvent submergé par vos émotions ou avez du mal à vous concentrer ou travail ? Pourquoi ne pas tester la sophrologie ?
Grâce aux conseils et techniques de notre sophrologue, Émilie Pernet, vous apprendrez à vous approprier des outils efficaces pour travailler sur vous et retrouver le chemin vers la sérénité.
Vous trouverez dons ce guide :
- Des explications pour mieux comprendre le fonctionnement de votre mental
- Des exercices simples de relaxation profonde ou de visualisation
- Des conseils pratiques pour apprendre à gérer son stress et son anxiété
- Des recommandations pour améliorer son quotidien : prendre du recul, adopter une routine saine, se préparer mentalement, gérer une phobie ou une addiction...
- Des idées pour mettre en pratique la sophrologie de façon ludique avec les enfants
- Et plein d'autres conseils, bons gestes et pratiques à adopter !
