Rayon Thérapeutiques et médicaments
Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 295 pages
Poids : 400 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-1824-0
EAN : 9791028518240

Soulagez vous-même vos douleurs avec l'ostéo-gym


Collection(s) | Santé
Paru le
Broché 295 pages
avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt
Tout public

Quatrième de couverture

Mal au dos, à la hanche, au genou, au coude... un jour ou l'autre, nous sommes tous concernés par ces douleurs qui peuvent devenir chroniques si on ne les traite pas. Ce livre propose une méthode d'ostéo-gym originale et efficace pour soulager soi-même ses douleurs grâce à des techniques douces.

Au programme :

  • Des infos utiles pour comprendre l'origine de vos douleurs et des conseils pour améliorer votre hygiène de vie et agir en prévention.
  • 9 programmes ciblés : cervicales, dorsales, lombaires, hanche, genou, cheville et pied, épaule, coude, poignet et main.
  • 6 techniques simples et expliquées pas à pas pour agir : automassages, mobilisations, étirements, raccourcissements, yoga et renforcement musculaire.

Biographie

Le Dr Marc Pérez pratique depuis plus de 30 ans la médecine du sport et la médecine manuelle ostéopathique à l'Hôtel Dieu et dans son cabinet de Paris.

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