Soyez un stressé heureux : apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 231 pages
Poids : 322 g
Dimensions : 14cm X 21cm
ISBN : 978-2-7101-2395-8
EAN : 9782710123958

Soyez un stressé heureux

apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

De Elisabeth Couzon, Françoise Dorn,

Chez ESF éditeur

Collection(s) | Mieux se connaître

Paru le 15/05/2012

Broché 231 pages

illustrations Jean-Louis Cornalba

Tout public

Quatrième de couverture

Comprendre son stress pour en faire un allié au quotidien !

Apprivoiser son stress, faire la différence entre bon stress et mauvais stress, comprendre les mécanismes du stress pour vous permettre de lâcher prise. Voilà le plan d'action que cet ouvrage vous propose. Vous saurez identifier votre profil psychologique pour prendre du recul afin de mieux gérer votre stress.

Cet ouvrage vous aide à :

comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
apprendre à vous détendre ;
redonner la parole à vos besoins ;
vous ressourcer pour rééquilibrer votre vie.

Par des exercices, des mises en situation et des séances de relaxation, les auteurs vous livrent un ouvrage «clé en main» pour vous aider à développer vos propres stratégies anti-stress.

Biographie

Élisabeth Couzon est maître praticien en PNL, elle est aussi formée à l'hypnose ericksonienne, à l'EMDR et à l'EFT.

Aujourd'hui retraitée, elle a été longtemps consultante et partenaire du groupe Cegos comme spécialiste du stress, de l'estime de soi et de la gestion des émotions.

Françoise Dorn est maître praticien en PNL, praticien certifié en hypnose ericksonienne, formée à l'analyse transactionnelle, aux techniques de relaxation et à l'EMDR. Après 20 ans d'expérience dans le monde de l'entreprise comme spécialiste des sciences sociales du travail, elle est actuellement consultante et psychothérapeute.