Soyez un stressé heureux : apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 232 pages
Poids : 392 g
Dimensions : 16cm X 23cm
ISBN : 978-2-8104-2081-0
EAN : 9782810420810

Soyez un stressé heureux

apprivoiser son stress pour rééquilibrer sa vie

De Elisabeth Couzon, Françoise Dorn,

Chez ESF éditeur

Collection(s) | Mieux se connaître

Paru le 20/04/2017

Broché 232 pages

illustrations Jean-Louis Cornalba

Tout public

Quatrième de couverture

Soyez un stressé heureux

Vous vous sentez épuisé, irritable ou déprimé ? Vous souffrez d'insomnies, de maux de dos ou de troubles digestifs ? Vous avez l'impression d'être écartelé entre vos obligations familiales et professionnelles ?

Pas de doute, vous êtes stressé... et cet ouvrage est fait pour vous !

Vous y trouverez des outils et un plan d'action pour une vie plus sereine.

Il vous aidera à :

comprendre les causes, les symptômes et les réactions au stress ;
identifier votre profil de stressé ;
prendre du recul, lâcher prise et vous détendre ;
rééquilibrer votre vie en boostant confiance et estime de soi...

Par des explications simples, des témoignages, des exercices et des relaxations, les auteures vous livrent un ouvrage « clé en main » pour développer vos stratégies anti-stress.

Biographie

Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, formatrice et spécialiste de la gestion du stress et des émotions. Elle est instructrice de méditation de pleine conscience.

Françoise Dorn est psychothérapeute et consultante. Elle est longtemps intervenue pour un organisme de formation comme spécialiste du stress, de la communication et du développement personnel.

Toutes deux à la retraite, elles consacrent une grande partie de leur temps à l'animation de conférences et à l'écriture. Elles sont les auteures d'ouvrages à succès dont : Être heureux, La magie des émotions, Bien dormir... chez ESF éditeur.