Rayon Relaxation
Spirothérapie : des pranayamas aux pratiques modernes, plus de 50 techniques de respiration

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 284 pages
Poids : 704 g
Dimensions : 17cm X 23cm
ISBN : 978-2-263-17740-8
EAN : 9782263177408

Spirothérapie

des pranayamas aux pratiques modernes, plus de 50 techniques de respiration

Chez Solar

Paru le
Broché 284 pages
illustrations de Christelle Enault
Tout public

Quatrième de couverture

Respirer pour vivre.

Respirer lentement pour vivre en bonne santé.

Respirer consciemment pour rééduquer son souffle.

Bienvenue dans la spirothérapie, une science du bien-être qui utilise les techniques de respiration contrôlée et consciente pour améliorer son équilibre physique, émotionnel et mental, et prendre soin de soi. Instructeur de yoga, thérapeute ayurvédique, formé aux pranayamas en Inde auprès des plus grands maîtres, Samuel Ganes transmet dans cet ouvrage de référence tout son savoir pour s'initier à cet art de vivre et de respirer. Il y réunit plus de 50 techniques respiratoires différentes, issues des pranayamas d'origine et complétées de pratiques modernes, constituant un fond extrêmement riche et un large choix pour profiter de toutes les vertus de la respiration et en faire un rituel de bien-être au quotidien.

  • La thérapie par le souffle : les clés pour comprendre les vertus de la respiration à travers une approche historique (l'art de respirer au fil des siècles), scientifique (la physiologie de la respiration), et pratique.
  • Les méthodes pas à pas : nauli, prach'hardana, ujjayi, shitali, les six expirations du tao, la cohérence cardiaque, le toumo... plus de 50 techniques de respiration clairement décrites pour une application simple.
  • Des séances thématiques (relax, détox, vitalité, focus...) pour composer ses programmes selon ses besoins et les bienfaits recherchés.

Biographie

Samuel Ganes est instructeur de yoga, en méditation, thérapeute ayurvédique, spirothérapeute, sophrologue et formateur. Au fil de ses nombreux voyages en Inde, il s'est spécialisé dans les méthodes de respiration ancestrales (pranayamas) auprès des plus grands maîtres à Varanasi ou Mumbai, avant de créer la spirothérapie, thérapie par le souffle, à laquelle il forme chaque année de nombreuses personnes. Il est l'auteur d'ouvrages de bien-être dont Mon coach ayurvéda et 50 exercices de yoga (éd. Eyrolles).

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