Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 222 pages
Poids : 500 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-10-070127-8
EAN : 9782100701278
Surmonter la colère et l'irritabilité
Quatrième de couverture
Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques comportementales et cognitives
L'irritabilité vous gâche la vie et déteint sur vos relations avec vos proches ? Vous regrettez trop souvent vos réactions dictées par la colère ? En s'attaquant aux schémas de pensée inconscients qui déterminent vos émotions, cet ouvrage vous donne les clefs pour agir efficacement sur votre tempérament.
Véritable boîte à outils thérapeutique, il va vous aider à comprendre ces mécanismes et leviers qui vous font perdre le contrôle, notamment par la mise en place d'une grille de lecture personnalisée de votre trouble.
- Quels sont les éléments qui libèrent votre colère ?
- Ceux qui la contiennent ?
- Pourquoi ne sommes-nous pas tous irrités par les mêmes choses ?
Tout au long de l'ouvrage, ce questionnement suivi et approfondi inspiré des méthodes TCC va vous permettre de prendre le recul suffisant pour entamer dans les meilleures dispositions la résolution de votre trouble. Des exercices quotidiens vous sont proposés. Ils vont vous aider à trouver durablement une stabilité psychologique et émotionnelle.
