Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 280 pages
Poids : 557 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-10-080821-2
EAN : 9782100808212
Surmonter la faible estime de soi
j'identifie les causes de mon trouble, j'apprends à m'accepter, j'adopte de nouvelles règles de vie
Quatrième de couverture
Surmonter la faible estime de soi
Un guide pour s'aider soi-même à l'aide des techniques comportementales et cognitives
La faible estime de soi n'est pas une fatalité ! Elle est la conséquence d'expériences particulières (d'ailleurs pas forcément celles que l'on croit) et non d'un défaut inhérent à soi. Mais à partir du moment où l'on comprend d'où elle vient et à quel point elle s'impose comme un obstacle dans notre vie, alors les choses peuvent commencer à changer.
Véritable guide d'accompagnement, ce livre va vous aider à comprendre d'où vient la faible estime de vous et ce qui l'a maintenue dans le temps. Il vous permettra de sortir du cercle vicieux de l'image négative que vous avez de vous-même, en vous apprenant l'art de l'acceptation de soi et des manières d'orienter votre vie dans le sens que vous souhaitez.
Cet ouvrage vous propose de surmonter votre faible estime de vous grâce à la méthode progressive des thérapies cognitives et comportementales, avec la mise en place d'un programme décrit pas à pas et de nombreux exercices pratiques.
