Tonifier et affiner sa silhouette avec le Pilates

Abdominaux renforcés, silhouette tonifiée

Idéal pour évacuer le stress, éliminer les tensions et renforcer la tonicité, le Pilates est une pratique douce et sans danger. Cette méthode d'exercices physiques vise à développer les muscles profonds du corps pour améliorer la posture. Les séances proposées dans cet ouvrage sont accessibles à tous. Pratiquées régulièrement, elles vous aideront à renforcer vos abdominaux, à tonifier vos jambes et vos bras, et à assouplir votre dos.

Ce livre DVD, conçu pour initier à fa pratique du Pilates, contient :

• une introduction aux grands principes du Pilates ;
• des conseils pratiques ;
• 7 séances filmées et commentées par une professionnelle.