Ultra-trail

Ultra-trail

Plaisir, performance et santé

Attirées par la passion Ultra-trail du Mont-Blanc®, des dizaines de milliers de personnes se lancent chaque année à l'assaut des chemins pour parcourir 100 km et plus avec parfois l'équivalent d'un Mont Everest à grimper... et à redescendre, le temps d'une journée ou d'un week-end. L'être humain est-il fait pour réaliser des épreuves aussi extrêmes ? Comment s'y préparer ? Quelles ne sont les conséquences sur la santé ? Dans cet ouvrage richement illustré de plus de 300 pages, Guillaume Millet nous entraîne à la découverte de l'ultra-trail sous toutes ses facettes : entraînement, technique de course et de marche, prévention des blessures, préparation mentale, ultra-trail au féminin, gestion de course, matériel. On y trouvera aussi toutes les astuces pour bien préparer et réussir l'Ultra-trail du Mont-blanc® et partir à la découverte des autres ultra-trails en France et dans le monde. Pédagogique, scientifique, mais aussi ludique, le texte fourmille d'anecdotes et de témoignages qui permettent au lecteur de s'identifier et d'aborder facilement chaque thème développé. Accompagné d'un DVD de plus de 1h40 d'images pour mieux comprendre et visualiser, ce livre est un véritable guide pour découvrir ou se perfectionner dans ce qui est un peu plus qu'une simple discipline sportive. Un ouvrage qui constitue certainement le document le plus complet sur l'ultra-trail paru à ce jour.