Rayon Remise en forme physique
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 215 pages
Poids : 542 g
Dimensions : 18cm X 22cm
ISBN : 978-2-03-605727-2
EAN : 9782036057272
Stomach vacuum
le secret d'un ventre au top !
abdos, hypopressifs, respiration et Pilates
Chez
Larousse
Collection(s) |
Santé & bien-être
Paru le 02/05/2024
Broché
215 pages
photographies Nathalie Carnet
Tout public
Quatrième de couverture
Stomach vacuum
Le secret d'un ventre au top !
Le stomach vacuum, technique de renforcement abdominal qui consiste à vider l'air de ses poumons et de l'estomac sans pression sur le périnée, permet d'affiner sa taille et d'avoir un ventre plat, mais il a beaucoup d'autres atouts !
Découvrez dans cet ouvrage :
- Les multiples bienfaits du stomach vacuum : amélioration de la capacité respiratoire, réduction du stress, meilleure digestion, stimulation du transit intestinal, équilibre hormonal.
- Les différentes façons de le pratiquer pour progresser en douceur et à son rythme : debout, à genoux, en planche, en pont.
- Un programme de remise en forme sur 4 semaines, intégrant le stomach vacuum à une pratique sportive quotidienne avec des abdos hypopressifs, du gainage et du Pilates.
Le stomach vacuum sans pression !
