Une grossesse zen avec la sophrologie

Comment bien respirer pour se détendre, créer une intimité avec son bébé, gérer le stress et les émotions, bien dormir, garder un corps plein de vitalité, accoucher en douceur ?

Cet ouvrage vous invite à découvrir la sophrologie - méthode psychocorporelle issue, entre autres, du yoga, de la méditation et de la relaxation - pour entrer en pleine conscience dans cette aventure fantastique qu'est la maternité. Outre le fait de bien vivre votre grossesse et l'accouchement vous apprendrez aussi à être dans l'instant présent et à créer un lien d'harmonie avec votre bébé.

¤ De nombreux exercices illustrés de magnifiques photos afin de prendre conscience de votre corps et de son évolution, mais aussi calmer votre mental en développant une attitude positive.

¤ Des enchaînements spécifiques à suivre dans le DVD accompagnés de conseils holistiques pour retrouver la forme après la naissance.

Respiration, relâchement musculaire ou encore visualisation : chaque entraînement vous aidera à vous détendre et à vivre une grossesse zen au jour le jour...