Vaincre la dépression et le burn out : avec ou sans médicaments : comprendre, prévenir, et s'en sortir !

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 262 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 979-10-285-0242-3
EAN : 9791028502423

Vaincre la dépression et le burn out

avec ou sans médicaments
comprendre, prévenir, et s'en sortir !

De Amélia Lobbé,

Chez Leduc.s éditions

Collection(s) | C'est malin Développement personnel

Paru le 16/08/2016

Broché 191 pages

Quatrième de couverture

Vaincre la dépression et le burn out

Suite à un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...), une maternité ou un stress continu dans votre travail, vous n'êtes plus vous-même : problème de sommeil, irritabilité, fatigue constante...

Ce guide bienveillant va vous aider à faire le point et à aller mieux :

Mal-être passager, déprime ou dépression : faire le bon diagnostic pour trouver la bonne solution.
Toutes les pistes pour trouver le soutien approprié : proche, médecin, psychothérapeute, etc.
Les thérapies alternatives qui fonctionnent vraiment : phytothérapie, luminothérapie, relaxation, jardinage...
De nombreux conseils pour changer son hygiène de vie : alimentation et oméga 3, améliorer son sommeil, pratiquer la méditation, essayer le yoga et l'exercice physique.
Les atouts de la psychologie positive : bien exprimer ses émotions, essayer la détox digitale...

Biographie

Amélia Lobbé est psychologue à Paris. Sa méthode est intégrative et s'inspire de la thérapie comportementale et cognitive, ainsi que de la psychologie positive, mais elle se soucie avant tout du bien-être et de l'épanouissement de ses patients. Elle est l'auteure de L'estime de soi, c'est malin et de Vaincre l'anxiété et les crises d'angoisse, c'est malin, aux éditions Leduc.s.