Rayon Forme
Vinyasa yoga

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 309 pages
Poids : 934 g
Dimensions : 19cm X 23cm
ISBN : 978-2-501-11806-4
EAN : 9782501118064

Vinyasa yoga


Collection(s) | Santé
Paru le
Broché 309 pages
photographies d'Antoine Dubroux et de Cassandre Lavoix
Tout public

Quatrième de couverture

Vinyasa Yoga

L'ouvrage de référence sur le Vinyasa Yoga

Le vinyasa, pratique dynamique qui enchaîne les postures, synchronisées par la respiration, est l'une des écoles du yoga les plus suivies en France et l'une des méthodes les plus pratiquées dans le monde.

Cet ouvrage est le classique incontournable sur le sujet. Mis à jour et réédité pour le plus grand plaisir des yogi et yogini débutants et confirmés, illustré de nombreuses photos d'une sobriété élégante, il présente de façon détaillée plus de 170 postures avec leurs étapes intermédiaires, leurs adaptations pour débutants ou leur version plus avancée, ainsi que des salutations au soleil, une introduction au Pranayama et à la méditation. Il propose également des pratiques courtes en 15, 30 et 60 minutes et des enchaînements avancés.

« Mon yoga est le produit de mon parcours. Je l'enseigne aujourd'hui de la manière la plus claire et la plus épurée possible, sans trop de référence à la tradition, mais en respectant le sacré.
Par un enchaînement de mouvements dynamiques, synchronisé par la respiration, ce yoga permet d'atteindre un équiplibre entre les niveaux corporel, émotionnel, mental et spirituel, pour réconcilier le corps et l'esprit, l'être et l'univers. La spécificité de ce yoga est de dynamiser les postures, en utilisant les vinyasas et l'ajustement sans pour autant s'enfermer dans la technique ou viser une performance précise. Il s'agit d'un travail sur soi subtil et graduel. Les postures dynamiques s'enchaînent en prêtant une attention particulière aux mouvements, au souffle, au lâcher-prise, puis à la méditation. L'objectif de la pratique est de les fondre en une seule posture en mouvement, obtenue en escaladant son propre corps et en surfant sur la vague respiratoire. »

Biographie

Gérard Arnaud a créé le vinyasa en France au début des années 1980. Il pratique le yoga depuis 1969 et forme aujourd'hui un grand nombre de professeurs de yoga à cette discipline, en France mais également en Europe, aux États-Unis, au Canada, au Costa-Rica, au Japon, en Inde, en Australie...

Avis des lecteurs

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