Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 168 pages
Poids : 248 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-311-00253-9
EAN : 9782311002539
Vivez sans stress votre journée de travail
avec 47 exercices simples pour rester zen
Quatrième de couverture
Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie.
Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez qu'une journée sans stress se prépare dès que vous ouvrez les yeux et sortez du lit !
Du réveil jusqu'à l'endormissement, voici les différentes sources de stress auxquelles vous êtes confronté dans votre vie quotidienne et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face. Des conseils et des exercices illustrés - praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion... - vous aideront à vous épanouir, tout au long de votre journée.