Vivez sans stress votre journée de travail : avec 47 exercices simples pour rester zen

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 168 pages
Poids : 248 g
Dimensions : 15cm X 21cm
ISBN : 978-2-311-00253-9
EAN : 9782311002539

Vivez sans stress votre journée de travail

avec 47 exercices simples pour rester zen

De Alain Chevalier-Beaumel, Marie-Claire Bouthors,

Chez Vuibert

Collection(s) | Vuibert pratique

Paru le 27/04/2011

Broché 168 pages

Quatrième de couverture

Le travail, normalement source de satisfaction et d'enrichissement matériel, est de plus en plus souvent vécu comme une contrainte et altère la qualité de notre vie.

Comment endiguer ce stress qui vous épuise ? Comment prendre du recul pour le canaliser et retrouver la sérénité ? Eh bien, sachez qu'une journée sans stress se prépare dès que vous ouvrez les yeux et sortez du lit !

Du réveil jusqu'à l'endormissement, voici les différentes sources de stress auxquelles vous êtes confronté dans votre vie quotidienne et, pour chacune, les moyens originaux d'y faire face. Des conseils et des exercices illustrés - praticables par tous et inspirés de la sophrologie, du yoga, de l'autosuggestion... - vous aideront à vous épanouir, tout au long de votre journée.

Biographie

Consultant d'entreprise et directeur d'Innovations et Pédagogie, Alain Chevalier-Beaumel est aussi sophrologue et professeur vacataire dans diverses écoles : Centrale Paris, Management School Reims, Audencia Nantes... Il est l'auteur de plusieurs ouvrages sur le stress, la sophrologie, la conduite de réunions et d'entretiens...

Infirmière et sophrologue, Marie-Claire Bouthors intervient comme consultante dans des établissements de santé, des maisons de retraite, des écoles d'infirmières. Également coach individuel et sportif, ses domaines d'intervention sont la gestion du stress, la résolution de conflits, la relaxation, la préparation aux examens et entretiens...

Ensemble, ils dirigent l'École de sophrologie du Nord-Est (ESNE) de Reims, qu'ils ont fondée.