Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 248 pages
Poids : 733 g
Dimensions : 20cm X 26cm
ISBN : 979-10-91285-81-0
EAN : 9791091285810
Workout
pour un entraînement plus intelligent
Quatrième de couverture
Workout
Pour un entrainement plus intelligent
140 exercices illustrés accessibles pour une progression personnalisée et efficace
Workout - Pour un entraînement plus intelligent vous donne les réponses dont vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du matériel accessible et une périodisation sur-mesure.
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Vous apprendrez :
- l'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive ;
- comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell... ou poids de corps ;
- les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement personnalisé ;
- comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force musculaire, conditionnement métabolique.
