Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 231 pages
Poids : 676 g
Dimensions : 18cm X 23cm
ISBN : 978-2-412-06395-8
EAN : 9782412063958
Yin & restauratif yogas
se détendre et se régénérer en douceur
Quatrième de couverture
Des yogas doux pour lâcher prise et se reconnecter à soi
La combinaison du Yin Yoga et du Yoga Restauratif est idéale pour entretenir votre santé, tant mentale que physique.
Ce sont deux pratiques qui vous aideront à vous détendre profondément tout en stimulant et en réparant vos fonctions internes. À laide de différents supports, les postures permettent de rééquilibrer le système nerveux et d'évacuer le stress.
Vous trouverez dans cet ouvrage :
- un aperçu théorique et la présentation des principales postures ;
- plus de 50 séries illustrées en pas à pas pour pratiquer facilement chez soi ;
- des postures en fonction de vos besoins (évacuer la fatigue, détendre le dos, calmer l'anxiété ou encore favoriser la fertilité) et du temps dont vous disposez (20 minutes, 30 minutes ou 1 heure).
Laissez-vous guider et découvrez le bonheur de vous ressourcer dans l'immobilité.
