Rayon Remise en forme physique
Yoga et périnée

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 156 pages
Poids : 430 g
Dimensions : 17cm X 24cm
ISBN : 978-2-35805-059-3
EAN : 9782358050593

Yoga et périnée


Collection(s) | Nature & bien-être
Paru le
Broché 156 pages

Quatrième de couverture

Réintégrer le périnée dans la globalité du corps grâce à une approche douce et simple.

La zone périnéale peut être soumise à rude épreuve après certains événements de la vie, des problèmes récurrents peuvent en découler, provoquant des dysfonctionnements souvent gênants.

Destiné à tous, hommes ou femmes, cet ouvrage vous propose des exercices de yoga simples et pratiques pour prévenir ces complications ou les régler, à tous les âges de la vie.

Au travers de fiches présentant les postures conseillées, vous apprendrez à éduquer votre plancher pelvien, respirer en prenant conscience de cette zone centrale du fond du bassin... pour retrouver confort et bien-être. Plus de deux cents photos explicatives en couleurs vous accompagneront pas à pas dans cette pratique.

Mais ce qui est proposé dans ce livre va beaucoup plus loin que de simples exercices à exécuter : le yoga vous permettra de réveiller tout votre corps, vous pourrez ainsi plonger dans votre propre histoire, vous ouvrir à une nouvelle manière d'être pour faire de cette expérience un véritable chemin d'initiation.

Biographie

Éducatrice spécialisée pendant près de dix ans, Bernadette Gastineau enseigne le yoga depuis 1985. Elle a créé avec son mari un centre de yoga à Nantes où elle dispense cours individuels et collectifs, ateliers et stages. Elle travaille en lien direct avec différents corps de métier : ostéopathes, acupuncteurs, sages-femmes, médecins, etc., qui ont tous en commun de considérer l'être humain dans sa globalité. Elle est déjà l'auteur de Yoga et enfantement aux Éditions Quintessence.

Avis des lecteurs

Du même auteur : Bernadette Esneault-Gastineau

Yoga et enfantement : mettre au monde, se mettre au monde, c'est vivre les