Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 192 pages
Poids : 292 g
Dimensions : 15cm X 22cm
ISBN : 979-10-285-0452-6
EAN : 9791028504526
Yoga féminin
une pratique douce et efficace pour l'équilibre de la femme
Quatrième de couverture
Découvrez la sirène, la femme sacrée, l'amazone, la déesse, la danseuse qui est en vous !
Le yoga féminin pour vous épanouir ! Des exercices doux correspondant à votre nature féminine « yin ». Découvrez et approfondissez un yoga tourné vers l'ouverture du coeur, l'énergie créatrice, la douceur, la joie et la liberté.
Apprenez à être pleinement vivante, à travers des postures simples, efficaces, sans contre-indications ! Destiné aussi bien aux débutantes qu'aux initiées, ce guide pratique détaille :
- Les bases du travail yogique : la respiration, l'attention consciente, les centres d'énergie, la méditation...
- 41 postures illustrées, ainsi que la salutation à la lune.
- 10 séances complètes ciblées : santé du dos, détente du système nerveux, tonus et vitalité... Ainsi que 5 séances courtes pour les plus pressées et 2 séances de yoga prénatal !
- 10 réflexes anti-stress et 10 secrets de beauté naturels pour un bien-être global.
Inclus : 3 séances filmées pour bien pratiquer et 3 séances de relaxation audioguidées suivies de musiques relaxantes à télécharger
