Yoga

Décomposer en détail les gestes du yoga plutôt que de se limiter à quelques postures clés: telle est l'originalité de cet ouvrage. Grâce à la technique de la chronophotographie, chaque exercice fait l'objet d'une série de clichés sur une double page, accompagnés de toutes les précisions nécessaires. Avec les indications de respiration, de pauses et de reprises de mouvement, vous vous sentirez parfaitement encadré dans votre pratique du yoga.

Fondé sur le Yoga Sutra du sage Panjali, cette discipline, par une accord subtil entre mouvement et respiration, évacue tensions physiques et psychologiques. Ce livre propose une série d'exercices, à destination du débutant comme du yogi expérimenté, à accomplir debout, assis ou allongé, pour chasser le stress de la vie quotidienne et retrouver sa tonicité.

«La pratique du yoga développe la conscience du corps, aide à retrouver l'équilibre entre la gauche et la droite, rend les mouvements plus souples. C'est également un bon moyen de vaincre le stress. Le yoga renforce la confiance en soi, le sentiment de puissance, développe la créativité, débarrasse les sens et l'esprit de leurs attaches superficielles. Le yoga est une nouvelle façon de vivre.» Liz Lark

Ce livre présente une série d'exercices, ou âsanas, d'intensité et de niveaux variés, pour apprendre à se détendre, à adopter de bonnes postures dans la vie de tous les jours, et retrouver l'énergie.