Rayon Remise en forme physique
Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 63 pages
Poids : 140 g
Dimensions : 17cm X 22cm
ISBN : 978-2-03-595084-0
EAN : 9782035950840
Yoga pour méditer !
confiance en soi, apaisement, harmonie intérieure...
Chez
Larousse
Collection(s) |
Petit carnet
Paru le 14/03/2018
Broché
63 pages
illustrations Cécile Cazanova
Tout public
Quatrième de couverture
Yoga pour méditer
Stress, manque de temps, fatigue... Depuis combien de temps ne vous êtes-vous pas senti vraiment relaxé ? L'heure est venue de ralentir pour vous poser et trouver votre équilibre intérieur ! Dans ce carnet ludique, découvrez des postures de yoga méditatif illustrées pas à pas, alliant tous les bienfaits du yoga doux et de la méditation.
- Une pratique 2 en 1 ! Des postures et des exercices faciles pour étirer le corps lentement et en profondeur, se relaxer et être à l'écoute de soi (yin yoga, yoga restauratif...) ; travailler sa respiration profonde ; méditer (avec un montra, marcher en pleine conscience, optimiser sa concentration)...
- Une pratique ciblée selon vos besoins ! Réduire le stress ; lâcher prise ; développer sa confiance en soi, sa patience et sa pensée positive ; être dans l'instant présent ; apaiser sa digestion ; défendre son corps (cou, visage, dos...).
Tous les bienfaits du doux et de la méditation réunis !
