Fiche technique
Format : Broché
Nb de pages : 191 pages
Poids : 240 g
Dimensions : 15cm X 20cm
ISBN : 978-2-311-62383-3
EAN : 9782311623833
Zen et en forme
10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Quatrième de couverture
Zen et en forme
10 séances d'autocoaching pour réconcilier sérénité et efficacité
Rythme de vie effréné, charge de travail croissante, déséquilibre entre vie professionnelle et personnelle : comment tenir le coup durablement ? Il est temps de prendre soin de vous pour être zen et en forme au travail et pour longtemps !
À travers 10 séances d'autocoaching, vous développerez les compétences clés pour vous reconnecter à vos besoins et retrouver santé et sérénité : mettre en place une alimentation anti-fatigue et anti-stress, bien respirer, faire des pauses, faciliter un sommeil réparateur, adopter les bonnes postures au travail pour éviter les douleurs...
Conciliez efficacité professionnelle et sérénité grâce à :
- Un quiz pour vous auto-évaluer
- Un carnet de bord pour vous mettre en situation
- Des conseils de professionnels pour vous sentir bien dans votre job, en solo ou en équipe !
