Zéro stress, mode d'emploi : 40 jours pour vous détendre : mouvements, respirations, méditations

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 141 pages
Poids : 475 g
Dimensions : 18cm X 23cm
ISBN : 978-2-01-725084-5
EAN : 9782017250845

Zéro stress, mode d'emploi

40 jours pour vous détendre
mouvements, respirations, méditations

De Hélène Jamesse,

Chez Hachette Pratique

Collection(s) | Hachette famille Hachette santé

Paru le 31/01/2024

Broché 141 pages

illustrations de Valérie Leblanc

Tout public

Quatrième de couverture

Des raideurs dans la nuque ? Des maux d'estomacs ? Des migraines carabinées ?

Le stress s'est immiscé dans nos vies et peut prendre de multiples formes en fonction des personnes.

Heureusement, il existe un large panel d'exercices faciles à réaliser au quotidien pour s'en éloigner et retrouver le chemin d'une bonne santé tant physique que mentale.

Grâce à ce programme créé par Hélène Jamesse, professeure de yoga, alliez étirements, méditation et respiration pour retrouver votre sérénité.

Dans ce livre

Un programme anti-stress de 40 jours.
Des exercices combinés pour vous mettre en mouvement, respirer et méditer.
Des illustrations douces pour visualiser chaque posture.

Biographie

Hélène est professeure diplômée de Hatha Yoga, de Yoga Nidra et de Kundalini Yoga.
Son yoga est accessible à tous, simple et chaleureux. C'est aussi par la danse libre, une danse intuitive où l'on vit le mouvement en présence, qu'elle permet à chacun de se connecter autrement à son corps. Hélène est également massothérapeute, formée en Chi Neï Tsang, un massage physique et énergétique des organes. Ses pratiques l'ont amenée à vivre avec plus de fluidité, de créativité et d'écoute à la Présence. Dans cette écoute et cette joie, Hélène accompagne dans le soin du corps, physique et émotionnel.