Fiche technique
Format : Relié
Nb de pages : 75 pages
Poids : 302 g
Dimensions : 19cm X 24cm
ISBN : 978-2-01-629345-4
EAN : 9782016293454
Quatrième de couverture
Cardio
Mon programme pour m'affiner
Ce programme vous propose un circuit d'exercices qui alterne phases d'efforts intenses et périodes de récupération sur un temps court. Cette méthode « HIIT » (fractionné à haute intensité) vous permettra de puiser l'énergie dans les réserves de graisse et donc d'améliorer votre forme cardiovasculaire tout en tonifiant vos muscles et en raffermissant votre silhouette.
La collection « 7 minutes par jour » vous propose des programmes complets de remise en forme sur un mois : 30 séances de 7 minutes, entre échauffements, renforcement et étirements. Les exercices ne nécessitent que peu (voire pas) de matériel et peuvent être réalisés n importe ou (a la maison, au bureau ou même en voyage).
