La méditation de pleine conscience pas à pas

Fiche technique

Format : Broché
Nb de pages : 207 pages
Poids : 404 g
Dimensions : 17cm X 23cm
ISBN : 978-2-8104-2997-4
EAN : 9782810429974

La méditation de pleine conscience pas à pas

De Elisabeth Couzon,

Chez ESF éditeur

Collection(s) | Mieux se connaître

Paru le 24/09/2020

Broché 207 pages

Quatrième de couverture

La méditation de pleine conscience pas à pas

Vous désirez commencer à méditer ? Ce livre est pour vous !

Cet ouvrage est une invitation à faire une pause en votre propre compagnie, à cultiver une présence attentive à vous-même et à savourer l'instant présent.

Il va vous guider pas à pas et vous apprendre à méditer.

Il répondra à toutes les questions que vous vous posez :

Qu'est-ce que la méditation ?
Qu'est-ce que la pleine conscience ?
Pourquoi méditer ?
Comment pratiquer ?

Par des explications, des mises en situation et des exercices, l'auteur vous livre un ouvrage « clés en main » pour vous éveiller à la pleine conscience.

Biographie

Élisabeth Couzon est psychologue clinicienne, spécialiste de la gestion du stress et des émotions et instructrice de pleine conscience (programmes MBSR et MBCT).
Formatrice au sein de l'Association Méditation dans l'Enseignement, elle intervient dans les écoles. Ce livre est le fruit de son expérience.