Paru le 18/10/2017 | Broché 188 pages
Tout public
traduit de l'anglais par Michel Laurent
Exercer son souffle pour favoriser la paix intérieure.
La respiration, c'est la vie. Et pourtant, parce qu'on respire sans y penser, de manière parfaitement automatique, on ne lui accorde pas l'importance qu'elle mérite. La respiration « consciente » est une technique simple qui favorise l'équilibre physique et affectif, la sérénité et le bien-être.
Il faut apprendre à se concentrer sur son souffle sans chercher à le contrôler, pour atteindre la pleine conscience. Une fois maîtrisée, cette technique peut être utilisée en tout lieu et à tout moment de la journée, dès que le besoin s'en fait ressentir.
Ce livre propose 16 exercices guidant en douceur le lecteur vers une nouvelle pratique du souffle. Un parcours progressif qui permet, à terme, un véritable changement de vie.
Rose Elliot a écrit de nombreux livres consacrés au bien-être. C'est après des rencontres avec un moine bouddhiste qu'elle a développé une grande pratique de la méditation. Elle partage dans ses livres les bienfaits qu'elle en a retiré.
