Le grand guide du fitness

Quatrième de couverture

Grâce à cet ouvrage pratique foisonnant d'exercices illustrés, vous appréhenderez toutes les techniques du fitness, et plus particulièrement le step, le Low Impact Aerobic et le High-low, le Body-sculpt et le Pilates. Accessible et complet, il s'adresse à tous ceux qui souhaitent s'investir dans leur remise en forme, que vous soyez professionnel ou amateur passionné. Les méthodes de travail sont décrites avec précision afin de construire des séances performantes et dynamiques. Ainsi, vous pourrez :

• découvrir les consignes de placement et de sécurité ;
• appréhender l'exécution des mouvements ;
• maîtriser les pas de base ;
• évaluer votre niveau grâce à des synthèses de pratique ;
• assimiler la technique de réorientation ;
• intégrer le cueing ;
• saisir l'importance de la musique ;
• exploiter le cross phrasing ;
• créer vos propres chorégraphies.

Ce manuel très complet vous accompagnera tout au long de votre parcours et deviendra l'outil indispensable auquel vous référer en permanence pour améliorer votre apprentissage et votre pratique.

Biographie

Stéphan Galtier enseigne l'anatomie, la physiologie et le fitness depuis plus de trente ans. Il est le créateur du programme « Kwiq'fit » et, en tant que coach sportif, il forme de futurs formateurs, entraîne des athlètes de haut niveau et développe des programmes sport et santé.

Terri-Lynn McFadyen a été Master instructeur dans diverses disciplines de remise en forme, manager d'un important centre de fitness, ainsi que formatrice en Pilates pour la France. Aujourd'hui, elle se consacre à l'hypnothérapie et au développement de son centre holistique, Shawanda.

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